بعض فوائد الرياضة

القيام بتدريبات اللياقة البدنية تفيد الجسم وصاحبه في امور كثيرة منها:

1- تساعد الحالة العامة للصحة ويكون ذلك عن طريق تجديد النشاط في الوظايف العامه لاعضاءالجسم.

2- تساعد تاخيرظهور علامات الشيخوخة ويكون المرور بمرحلة الشيخوخة الشاقة من عمر الانسان هادي وامن .

3- تساعد على صفاءالذهن ورفع المعنويات الامر الذي يوثر مباشرة على شخصية الانسان.

4- تساعد ممارسة الرياضة على زيادة استهلاك مخزون الدهن بدرجه اكبر.

5-ممارسة الرياضة بصورة متوسطة ينقص من الشهية بينما ممارسة الرياضة العنيفه قد تزيد من الشهية ولكن بالقياس لكمية الطاقة المستهلكة اثناء ممارسة التدريبات يجعل زيادة معدل الانخفاض في الوزن هو النتيجة النهائية.

6- تزيد ممارسة الرياضة من الاحساس بالمتعة في النفس بينما الاقتصار على برنامج الرجيم وحده يزيد من الاحساس بالارهاق والكاَبة .

7- تساعد في زيادة الكفاءة لأداء الاعمال وانجاز العلاقات الاجتماعية ومواجهة اسباب الضغط النفسي والتوتر العصبي وتقاوم الميل للعدوانية والاكتئاب ايضاً.